Nekoliko velikih istraživanja objavljenih tijekom 2025. godine potvrđuje ono što glazbenici već odavno slute. Muzika nije samo zabava. To je intervencija koja mijenja mozak, tijelo i mentalno zdravlje na načine koje medicina tek počinje razumijevati, piše Muzika.
Yale: kratkoročni učinci muzičke svjesnosti
Yale School of Medicine objavio je u travnju studiju prema kojoj slušanje muzike tijekom mindfulness vježbi cilja na neuronske i srčane mehanizme u mozgu koji mogu ublažiti simptome anksioznosti i depresije. Studija je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience. AZA Allsop, docent psihijatrije i vodeći autor studije, bio je izravan: očajnički trebamo pristupačne i jeftine tretmane za anksioznost i depresiju. Muzička svjesnost utječe na fiziologiju i psihu na način koji se može iskoristiti za upravljanje simptomima koji vode do stresa i hospitalizacije.
Studija je provedena u suradnji s BLOOM centrom u New Havenu i New Haven Symphony Orchestra, a uključila je 38 sudionika koji su nosili monitore za praćenje otkucaja srca i EEG uređaje tijekom sesija muzičke svjesnosti s facilitatorom uživo i glazbenikom. Sudionici su slušali originalnu glazbu komponiranu u Allsopovom laboratoriju dok je glazbenik uživo improvizirao uz snimku. Na temelju očitanja otkucaja srca i EEG podataka, istraživači su zaključili da slušanje muzike kombinirano s mindfulness vježbama povećava aktivnost autonomnog živčanog sustava, smanjuje stres i mijenja stanje svijesti sudionika.
Rezultati pokazuju da se kroz uživo i virtualne sesije muzičke svjesnosti smanjuje stres i mijenja stanje svijesti, ali samo uživo sesije potiču društvenu povezanost među slušateljima. Allsop je umjetnik, neuroznanstvenik i psihijatar koji istražuje socijalnu kogniciju, muzičku svjesnost i psihodelike. Njegov laboratorij na Yale School of Medicine istražuje kako muzika, mindfulness i psihodeličke supstance utječu na mentalno zdravlje i društveno ponašanje.
Ženeva: dugoročni učinci sviranja klavira
Dok Yale istražuje kratkoročne učinke slušanja muzike, University of Geneva bavio se dugotrajnom intervencijom. Studija objavljena u časopisu Psychology and Aging analizirala je podatke randomiziranog kontroliranog istraživanja o učincima sviranja klavira na kognitivnu fleksibilnost kod zdravih starijih osoba. Uključeno je 153 sudionika, prosječne dobi 69,5 godina, od čega 57,5 posto žena, podijeljenih u grupu koja je vježbala klavir i kontrolnu grupu koja se bavila aktivnim slušanjem muzike.
Obje grupe pokazale su poboljšanja u nekoliko ishoda kognitivne fleksibilnosti, koja su primarno nastala u drugoj polovici intervencije. Grupa koja je vježbala klavir pokazala je veća poboljšanja u testu prebacivanja brojeva u usporedbi s kontrolnom grupom. Studiju su proveli Melanie Mack, Damien Marie, Florian Worschech i Matthias Kliegel iz Centre for the Interdisciplinary Study of Gerontology and Vulnerability na University of Geneva, u suradnji s istraživačima s Hanover University of Music i HES-SO University of Applied Sciences and Arts Western Switzerland.
Ova studija sugerira da vježbanje klavira i aktivno slušanje muzike, pri čemu klavir ima jači učinak, poboljšavaju kognitivnu fleksibilnost, posebno u mehanizmima trajnog nadzora povezanim s troškovima miješanja. Obje intervencije zahtijevaju dulje od šest mjeseci kako bi izazvale bihevioralne učinke prijenosa i posebno su korisne za osobe s nižim razinama kognitivne fleksibilnosti.
Istraživači iz Ženeve također su objavili drugu studiju u Annals of the New York Academy of Sciences u lipnju 2025. koja se fokusirala na kvalitetu života. U randomiziranom kontroliranom istraživanju, 156 starijih sudionika bilo je podijeljeno u grupe koje su vježbale klavir ili slušale muziku tijekom 12 mjeseci, a kvaliteta života procjenjivana je u 0, 6, 12, 18 i oko 48 mjeseci.
Nalazi su dio opsežnog projekta pod nazivom Train the Brain with Music. U prethodno objavljenim radovima, tim je već pokazao da vježbanje klavira usporava pad gustoće vlakana u fornixu i povećava funkcionalnu povezanost u regijama desnog dorzalnog slušnog toka te između desnog motornog područja ruke i bilateralnih motornih regija. Također su demonstrirali pozitivne učinke na kognitivne funkcije i spretnost, muzikalnost i poboljšanja u percepciji govora u buci, što je popraćeno povećanjem volumena sive tvari u bilateralnim slušnim regijama.
Zašto su ova istraživanja važna?
Anksioznost, depresija, kognitivni pad i demencija rastu kako populacija stari. Farmaceutske intervencije su skupe, često nedostupne i dolaze s nuspojavama. Muzika je dostupna.
Kako je Allsop rekao, muzička svjesnost utječe na fiziologiju i psihu tako da se taj efekt može iskoristiti za upravljanje simptomima koji dovode do stresa i hospitalizacije. To nije trivijalno. Radi se o intervenciji koja ne zahtijeva recept, ne košta bogatstvo i ne nosi rizik od ovisnosti.
Kombinirajući nalaze Yale studije o kratkoročnim učincima muzike na mentalno zdravlje s dugotrajnim rezultatima iz Ženeve o promjenama u mozgu nakon godinu dana vježbanja klavira, dobivamo sliku koja je teško zanemariva. Muzika ne djeluje samo kao privremeno olakšanje. To je alat koji fizički mijenja mozak, gradi kognitivnu rezervu i štiti od propadanja.
Ključna poruka svih ovih istraživanja je ista. Ne morate biti virtuoz. Ne morate imati talent. Morate samo sudjelovati. Slušati. Svirati. Pjevati. To je dovoljno da pokrenete mehanizme koji štite um i tijelo od propadanja.
Izvor: Muzika
Foto: Pexels
